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天生就会跑

时间:2019-01-18 14:38:54来源:科印网作者:李格

  BORN TO RUN,《天生就会跑》是这本书的中文译名,它真正的名气是因为在长跑圈里被奉为“跑者的圣经”。三年多前就慕名买了这本书,但和我买回的许多书一样,一直放在书架上没有看。最近偶然翻开,却手不释卷,几乎一气读完。


  吸引我一口气看下去的是身高一米九三、体重一百零四公斤的作者在一开始跑步受伤、被迫去看医生的整个经历。作者的看病经历我简直是完全亲历。看着起初困扰作者的那个死循环问题,我几乎笑出声来:

  “为什么我的脚会疼?

  “因为跑步不适合我。”

  “为什么跑步不适合我?”

  “因为我的脚会疼。”


         2013年我立下宏图大志,要跑完人生第一个马拉松。结果跑完第一次半程马拉松之后,就得了长跑的经典病例——左膝外侧髂肌束综合症,同时右脚内侧疼痛难忍,被迫开始去看医生——一位深圳体工队的退休老大夫。起先又是针灸又是理疗,还搞得像专业运动员一样在伤处注射消炎针。一个月疗程下来,什么也没有改变。走路什么事没有,一跑步就疼得无法继续。后来又被迫去港大医院看疼痛科,至今依然牢记着我和医生的对话:

  “其实你也不用做什么治疗,不跑步就啥事也没有了。”

  “但是,我来找你不就是因为还想跑步吗?”

  “呵呵,这是个死循环问题。你知道吗?人类的生理结构是不适合长跑的,尤其不适合马拉松这样的超长距离项目。”

  “但是,不是还有这么多人跑吗?我就想试一试。”

  “好吧,你去试试超声波理疗吧。”

  又是一个月的超声波理疗,还要停跑一个月。一个月之后,满怀希望地开始跑。什么都没有改变,疼痛一切照旧。我垂头丧气地去找理疗小大夫,小大夫也摇摇头:

  “我告诉过你不一定管用,我们也无能为力了。”

  “那我该怎么办呢?”

  我要感谢小大夫的这一番话:

  “其实这种伤是长跑太常见的伤病了,许多人包括许多老跑手都有,治疗也没有多大的用处。”

  “那他们后来怎么办呢?”

  “没怎么办,他们就继续跑,跑着跑着就不疼了。”

  “什么?为什么呢?”

  “我也不知道机理,也许是因为你的肌肉和组织变得更强健了吧。”

  和这本书的作者一样,我咬着牙继续跑,而且真的是跑着跑着就不疼了。迄今,我已经完成四次全程马拉松,而且我相信我的马拉松生涯还会延续。

  本书提及的那些长跑比赛根本不是我们谈论的长跑。书中提及的最短距离是50英里,也就是80多公里,两个全程马拉松的距离。最长的比赛项目是300英里,将近500公里。500公里有多远?飞机飞1个小时,高速公路开车5~6个小时。让你一刻不停地跑过去,请自行脑补。

  我也觉得书中谈论的这些长跑者都不是一般人,甚至可以说他们“简直就不是人”。但是作者却是一个货真价实的一般人,一位起初饱受脚伤之苦的体育记者而已。最终,他却和那些不是一般人的大神们一起去墨西哥,在毒贩出没、人迹罕至的铜峡谷,参加了和传奇长跑族群塔拉乌马拉人同场竞技的50英里超长山地马拉松。

  虽然我已经属于被各种跑步理念洗过脑的跑者。但是这本书依然有许多颠覆我三观之处,的确不愧为一本“跑者的圣经”。圣经总有成为圣经的理由,颠覆我三观的是什么内容呢?

  跑步是一种神秘的体验,它融合了人类的两种原始冲动:恐惧与快感。无论是害怕还是快乐,我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸,也是奔跑着追寻幸福。

  境况越是糟糕,我们就越拼命去跑。美国的长距离耐力跑运动经历过三次大起大落,每一次兴起都是国家遭遇危机的时期。

  第一次是在大萧条时代,两百多个跑者每天跑四十英里,跨越美国本土全境,掀起一股跑步浪潮。第二次是七十年代初期,美国刚刚经历越战、冷战、种族暴乱。第三次则是9·11过后的一年,越野跑忽然变成全美发展势头最猛的户外运动项目。这三次起落并非偶然,也许是因为人类心理存在着某种开关机制,意识到越是危机来临时,越会激活最原始的求生本能。在缓解压力和营造快感方面,跑步甚至比性更有作为。人类天生就有奔跑的欲望,需要做的只是将它释放出来。

  虽然已经跑了四次全马,已经突破了对于跑步伤病的心理障碍,但是我始终记得原来看医生时得到的忠告:长跑是不适合人类的生理结构的。

  但是这本书告诉你一个看似耸人听闻的发现:人类学研究发现,其实长跑能力,尤其是超长距离跑,才是人类和任何动物PK时,唯一可能胜出的能力。人类是唯一直立行走的哺乳动物,直立且挺起的胸腔给了心肺更多的空间,使人类可以长时间大肺活量的呼吸,并保证大功率的供血能力,而这正是长时间有氧运动的基础。

  人类没有毛发,是唯一依靠排汗实现体内热量交换的动物,从而保证体温不会过高。这些都是其它陆生哺乳动物所不具备的优势,而这些优势唯一支持的生存技能就是超长距离的耐力跑。这个能力可能是远古人类在和其他动物竞争中胜出,并最终使人类统治了这个星球的最重要能力。

  书中还谈到一个研究。专家研究了纽约马拉松选手各个年龄组的平均成绩,发现从19岁开始,成绩逐步提高,到27岁达到顶峰。之后开始下降,但是到多少岁数平均成绩会跌落回19岁的平均水平?答案居然是64岁。我记得曾经看到另外一个更不可思议的数据,北京马拉松三十年的成绩统计,平均完赛成绩最好的是哪个年龄段的选手?答案居然是50~60年龄组。

  长跑不仅不是人类的弱项,相反居然是与生俱来的天然能力,是在养尊处优的现代生活中退化掉的传统强项。真应了这样一句话,你不是因为变老而停止奔跑,而是因为停止奔跑而变老。

  (本文转载自微信公众号“格言心语”,略有删减)


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